Ako používať anatomický vankúš?
Ako používať anatomický vankúš? Viete, že spánkom strávite až tretinu svojho života? Ak sa ráno budíte s bolesťou hlavy alebo krčnej chrbtice, príčinou môže byť aj nevhodne zvolený vankúš. Dajte si záležať na zdravých podmienkach pre váš spánok.
Vyskúšajte kvalitný anatomický vankúš, ktorý zaistí krčnej chrbtici správnu oporu. Obzvlášť u ľudí so sedavým zamestnaním predstavuje kvalitný vankúš na spanie prevenciu rôznych ťažkostí.
Ergonomická poloha počas spánku
Preferujete polohu na chrbte, na boku alebo na bruchu? Kvalitný vankúš na spanie sa prispôsobí vašim potrebám.
Pre podporu zdravej chrbtice odporúčame univerzálny anatomický vankúš – ergonomický obdĺžnik s vlnkami. Účinne uvoľňuje svalstvo a pomáha v boji proti chrápaniu.
V tehotenstve je obľúbený pozdĺžny vankúš pre spanie na boku (tzv. tehotenský vankúš, ktorý pomáha uvoľniť tlak na bruško a podporuje správne držanie chrbtice.
Ako si vybrať kvalitný vankúš na spanie
Pri výbere vankúša je okrem tvaru a tvrdosti dôležitý aj materiál, z ktorého je vyrobený. Anatomický vankúš z pamäťovej peny reaguje na zmeny vašej telesnej teploty. Perfektne sa prispôsobí hmotnosti hlavy a rovnomerne rozloží tlak na chrbticu. Podporuje anatomicky správnu polohu chrbtice počas spánku na boku i na chrbte.
Kvalitu pamäťovej peny môžete otestovať. Skúste do vankúša zaboriť ruku. Aký ste mali pocit? Obopol vankúš vašu ruku rovnomerne? Ak sa pena vráti späť ľahko, rovnako ľahko sa bude prispôsobovať aj vašej hlave a ramenám.
Alergici ocenia antialergický anatomický vankúš. Obľúbený je aj vankúš s vôňou – napríklad aloe vera. Alebo antistresové prevedenie, ktoré vás navyše ochráni pred elektrosmogom.
Nepodceňujte výber obliečky na anatomický vankúš
Posteľné obliečky predstavujú dôležitú časť skladačky pre váš kvalitný spánok. Obliečky na anatomický vankúš sú dostupné v rôznych prevedeniach. Stavte na prírodné a vzdušné materiály. Odporúčame mať doma 2 na každé ročné obdobie, aby ste ich mohli pravidelne obmieňať.
Anatomický vankúš je vhodný pre každého
Najznámejší anatomický vankúš má tvar dvojitej vlny. Tento typ predstavuje zo zdravotného hľadiska najvhodnejšiu prevenciu a je aj prvou voľbou, ak už trpíte bolesťami chrbtice. Účinne uľaví od bolesti preťaženej šiji a ramenným svalom. Rôzne iné tvary vankúšov sú vhodné pri konkrétnych preferenciách jednej spánkovej polohy.
Používanie anatomického vankúša vám prinesie benefity už do 2 týždňov
Prechod z bežného mäkkého vankúša na anatomický je pre telo veľkou zmenou. Nehádžte flintu do žita, ak sa úľava nedostaví okamžite. Svaly si potrebujú na správne držanie krčnej chrbtice a hlavy zvyknúť. Bolesti by mali odznieť do 2 týždňov od začatia používania.
Ak sa u vás vyskytujú zdravotné problémy s chrbticou, môžete používanie vankúša a adaptačnú dobu konzultovať so svojím lekárom.
Ak si chcete vyskúšať úľavu a pohodlie, ktoré anatomický vankúš ponúka, alebo hľadáte praktický darček, napíšte nám na eshop@acko.sk. Poradíme vám s výberom kvalitného vankúša aj obliečky.