Levanduľa: Účinky na spanie, krásnu pleť a dokonalý relax

Ľudia si levanduľu zvyčajne spájajú s dvoma charakteristickými vlastnosťami: jej vôňou a farbou. Možno však neviete, že levanduľový kvet a olej z neho získaný majú dlhú históriu v bylinnej medicíne.

Slovo „levanduľa“ pochádza z latinského koreňa lavare, čo doslova znamená „umývať“. Najstaršie zaznamenané použitie levandule siaha až do starovekého Egypta, kde levanduľový olej zohrával úlohu v procese mumifikácie.

V neskorších dobách sa levanduľa stala prísadou do kúpeľov v niekoľkých regiónoch, vrátane starovekej Perzie, Grécka a Ríma. Tieto kultúry verili, že levanduľa pomáha očistiť telo a myseľ.

Rôzne využitia levandule vo všetkých jej formách

Levanduľa je všestranná rastlina, ktorá sa používa na podporu zdravia a pohody v rôznych podobách, vrátane:

• sušených kvetov
• esenciálnych olejov
• oleja na vonkajšie použitie
• kapsúl
• čajov, bylinkových odvarov a nálevov
• krémov, telových mliek a mastí
• kozmetických a skrášľujúcich produktov

Fyziologické a psychologické účinky

Pri používaní levandule dochádza k zníženiu srdcovej frekvencie a krvného tlaku, čo vedie k fyzickému pocitu relaxácie. Vôňa levandule ovplyvňuje limbický systém v mozgu, ktorý je zodpovedný za reguláciu emócií. To vytvára pocit pokoja a mieru a môže dokonca zlepšiť kvalitu spánku.

Štúdie ukázali, že levanduľa môže pomôcť zmierniť príznaky úzkostných porúch a depresie.

Levanduľa môže pomôcť pri nasledujúcich problémoch:

• nespavosť
• úzkosť
• bolesti hlavy
• akné
• popáleniny
• ekzém a suchá pokožka
• hojenie rán

Levanduľa pre lepší spánok

Ak máte problémy so zaspávaním alebo trpíte nespavosťou, levanduľa môže byť vaším skvelým pomocníkom. Je vedecky dokázané, že jej esenciálny olej pomáha znižovať stres, spomaľuje tep a podporuje hlboký spánok. Stačí pár kvapiek levanduľového oleja na vankúš, do difuzéra alebo relaxačného kúpeľa, a váš spánok sa stane pokojnejším a osviežujúcejším.

Spôsoby použitia levandule na spánok

• Difuzér s levanduľovým olejom pred spaním
• Pár kvapiek oleja na vankúš
• Teplý kúpeľ s pridaním levanduľového oleja
• Levanduľový čaj na uvoľnenie nervového systému

Krásna pleť vďaka levanduli

Levanduľa je známa svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami, čo ju robí ideálnou pre starostlivosť o pleť. Pomáha pri akné, upokojuje podráždenú pokožku a podporuje regeneráciu buniek. Môžete si pripraviť levanduľovú vodu na tonizáciu pleti, pridať pár kvapiek oleja do krému alebo vytvoriť prírodnú pleťovú masku.

Ako levanduľa prospieva pokožke?

• Zmierňuje začervenanie a podráždenie
• Pomáha pri liečbe akné vďaka antibakteriálnym účinkom
• Hydratuje a regeneruje pokožku
• Spomaľuje starnutie pleti a tvorbu vrások

Tipy na použitie levandule v starostlivosti o pleť

• Pridajte levanduľový olej do pleťového krému
• Používajte levanduľovú vodu ako prírodný toner
• Vytvorte si domácu pleťovú masku s levanduľovým olejom
• Aplikujte levanduľový olej na drobné ranky a podráždenia

Levanduľový olej na akné

Levanduľový olej ničí baktérie, čím pomáha predchádzať vzniku akné a urýchľuje jeho hojenie. Pri aplikácii na pokožku čistí upchaté póry a zmierňuje zápal.

Ako používať levanduľový olej na akné:

• Priama aplikácia: Zrieďte levanduľový olej v kokosovom alebo inom nosnom oleji a naneste ho na pokožku po umytí tváre.
• Pleťové tonikum: Zmiešajte 2 kvapky levanduľového oleja s 1 čajovou lyžičkou hamamelu. Namočte vatový tampón do zmesi a jemne ním pretrite tvár.
• Na odolné vyrážky: Arganový olej pomáha znižovať zápal. Zmiešajte 1 kvapku levanduľového oleja s 1 kvapkou arganového oleja a aplikujte priamo na vyrážku dvakrát denne.

Levanduľa na ekzém a suchú pokožku

Ekzém sa môže objaviť kdekoľvek na tele a spôsobuje suchú, svrbivú a šupinatú pokožku. Môže mať miernu alebo chronickú formu a postihovať viaceré oblasti. Keďže levanduľa má protiplesňové vlastnosti a zmierňuje zápal, môže pomôcť pri prevencii a liečbe ekzému.

Keďže ekzém je zápalové ochorenie kože spôsobené alergiou, pred prvým použitím levanduľového oleja urobte test znášanlivosti na malej ploche pokožky, pretože u niektorých ľudí môže príznaky zhoršiť.

Levanduľový olej je tiež účinný pri liečbe psoriázy, pretože pomáha čistiť pokožku a zmierňovať začervenanie a podráždenie.

Ako používať levanduľový olej na ekzém:
Zmiešajte 2 kvapky levanduľového oleja s rovnakým množstvom čajovníkového oleja a pridajte 2 čajové lyžičky kokosového oleja. Aplikujte denne na postihnuté miesta.

Dokonalý relax s levanduľou

Levanduľa je synonymom relaxácie. Jej vôňa pomáha odbúravať stres a napätie, uvoľňuje svaly a prináša pocit pohody. Levanduľové kúpele, masáže alebo aromaterapia sú výbornými spôsobmi, ako si dopriať zaslúžený oddych. Navyše, levanduľový čaj má upokojujúce účinky a podporuje celkovú rovnováhu tela.

Ako si dopriať relax s levanduľou?

• Aromaterapia s levanduľovým olejom na zníženie stresu
• Masáže s levanduľovým olejom na uvoľnenie svalov
• Levanduľový kúpeľ na relaxáciu tela a mysle
• Levanduľový čaj na podporu duševnej pohody

Ako levanduľu zaradiť do svojho života?

• Používajte levanduľový olej do difuzéra alebo na vankúš pred spaním.
• Pridajte sušené levanduľové kvety do kúpeľa.
• Používajte levanduľovú vodu ako pleťový toner.
• Pripravte si domáci levanduľový čaj na uvoľnenie.
• Vyskúšajte levanduľové mydlo alebo telový olej na hydratáciu pokožky.
• Vyrobte si levanduľové vrecúška do skrine pre sviežu vôňu oblečenia

Levanduľa je prírodný poklad, ktorý môže pozitívne ovplyvniť váš spánok, krásu aj celkové pohodlie. Nechajte sa uniesť jej upokojujúcou vôňou a doprajte si chvíle harmónie a relaxu každý deň.

Mnoho ľudí si užíva príjemnú, upokojujúcu vôňu levandule.

Rôzne štúdie ukázali, že táto fialová rastlina nie je len parfumom, ale môže sa používať aj na liečbu príznakov rôznych zdravotných problémov.